День72

Отчёт по последнему заданию.

Физика

Мой вес
Тут сложно что то сказать поскольку я не взвешивался до каста но могу точно сказать что свои 70 плюс минус килограмм два я вешу.

Динамика поднимаемых весов в зале
Тут тоже сложно сказать поскольку как только начался тренинг я прекратил ходить в качалку поскольку уезжал в отпуск а после приезда не ходил по некоторым обстоятельствам, в общем я возобновил занятия две недели назад и веса конечно же упали но думаю к касту это никакого отношения не имеет а это следствие прекращения и возобновления тренировок.

Замеры конечностей
Тут то же самое что по предыдущим двум пунктам. Замеры не производил на начало каста и не следил за этим. Замеры сделал только перед тем как возобновил занятия.

Выносливость (сколько бегать пока не сдохну)
Честно говоря я не бегал пока не сдохну но стопроцентно выносливость значительно повысилась поскольку ежедневный бег не мог не сказаться на выносливости. Банально когда была тема челленджей я пробежал без перерыва полтора часа и как бы это пафосно не звучало я прекратил бежать поскольку был выход по времени и я ещё не подошёл к состоянию которое можно описать что я «сдох». В общем тут трудно привести циферные значения но выносливость повысилась значительно поскольку раньше пол часа бега мне давались с большим трудом, сейчас пробегаю вообще тупо слушая музыку или думая о пельменях.

Силовая выносливость (сколько километров могу пробежать за 10 минут)
Тут опять же замеры не делал поэтому дельту не могу посчитать и если быть совсем честным я вообще никогда километраж своего бега не считал и сосредотачивал внимание на цели пробежать пол часа.

Время на полное восстановление во сне
Так как вопрос стоял касательно восьми часов сна то тут опять же всё не однозначно поскольку точных замеров я не делал но в принципе я всегда высыпаюсь за 7-8 часов т.е. у меня нету никогда такого что бы спать по 10-12 и более часов.

Хватает ли для насыщения того же количества еды что всегда
Так как занимаюсь сейчас в зале и на момент начала каст я заканчивал заниматься то в принципе по памяти скажу что кушаю столько же сколько раньше если и есть какие то изменения то они настолько не существенны что я этого не замечаю. В общем ем сейчас я столько же сколько на начало каста.

Общее физическое самочувствие после зарядки
Так как зарядку делаю с момента первого опубликования ПОМа в ЖЖ то тут тоже дельты никакой нету поскольку я привык её делать. В общем самочувствие после зарядки отличное а в редчайшие дни когда я вместо зарядки сажу например за компьютер или приходится куда то срочно выйти то я ощущаю что без зарядки реально чувствуешь что тело стянутое какое то ну и вообще как то не очень. В общем не делая зарядку я себя чувствую хреново а делая чувствую как обычно=)).

Время на восстановление после пробежки
Тут тоже замеров перед началом тренинга не делал но в принципе и до тренинга с выносливостью всё было более менее поэтому сложновато точные цифры сказать. В общем после получасового бега я восстанавливаюсь пока доезжаю на лифте плюс снимаю шмотку это примерно минутки 3 может даже меньше.

Насколько ярче воспринимать краски реальности
К сожалению я не заметил изменения цветовосприятия.

Финансы

Как изменился доход за квартал
Доход за время тренинга не изменился а возможно даже уменьшился поскольку работаю на себя и время затраченное на работу прямо пропорционально доходам. Учитывая что прохождение тренинга было гораздо приоритетнее я достаточно сильно «недозаработал» но зато выполнял все задания. Уход от заработка в моменте в сторону прохождения тренинга я сделал полностью сообразно своим приоритетам. Бабло которое зарабатываю сейчас «никуда не убежит».

Время загруженности на работе
А вот тут чуток интересно. В общем как я написал в предыдущем пункте, зарабатывать я стал меньше примерно на треть но зато времени на работу я стал тратить меньше примерно на четверть т.е. получилось так что я работал реально очень мало во время тренинга а по баблу в принципе не очень сильно ударило. Просто во время тренинга как то Лёша очень позиционировал работу с головой больше чем просто механическую поэтому я кое что подкрутил в работе для того что бы убрать там небольшие тайм киллеры для того что бы у меня было больше времени и моральных сил где подумать над какими то новыми идеями и не отвлекаться на мелочи.

Есть ли контракты, обязательства, договора на будущие доходы (можно ли спрогнозировать увеличение доходов в будущем)
Так как работа у меня без клиентов и очень далека от различного рода клиентуры то тут написать ничего не могу.

На сколько увеличился круг клиентов
Тут тоже самое что пунктом выше.

Могу ли оценить срок жизни клиента
Тут тоже самое что пунктом выше.

Есть ли профессиональный рост за это время
Профессиональный рост есть т.к. несколько полезных фишек узнал и продолжаю узнавать благодаря выполнению задания чтения проф литературы в моём случае специализированного форума. Из этого форума на сегодняшний день узнал один дополнительный малюсенький но источник дохода и одного очень интересного и нужного человека. Ну и по мелочам то что в конспекте записано. Ну и разумеется данный каст.

Семейная и личная жизнь

Действительно ли удовлетворён качеством секса с текущей девушкой
Удовлетворён но не полностью на все сто процентов. С другой стороны с текущей девушкой у меня лучший секс в моей жизни и лучшие отношения если взять мой достаточно небольшой опыт. Так как одной из целей тренинга было найти устраивающие меня отношения то для меня это очень внушительная дельта поскольку если сексом я удовлетворён например не полностью на все сто но эмоциональный план вот прям такой как я хочу не идеал конечно полный но лично мне очень нравится.

Какие мелкие сексуальные фантазии ещё нереализованные
За время тренинга реализовал одну с девочкой о которой оговорился пунктом выше плюс провёл успешную рекламную компанию второй к реализации которой приступим когда дойдём до секс шопа=).


Сколько раз за квартал я чувствовал себя мужчиной который сексуально востребован (сколько раз я соблазнял новую девушку)
Тут похвастать большими достижениями не могу поскольку когда завёл с текущей девушкой отношения то желание кадрить девок значительно поубавилось, да и встречаемся с ней обычно без проблем, у обоих свободное время бывает так что за время тренинга новую девушку я не соблазнил. Кстати только что вспомнил. С другом мутили мжм с девочкой но дальше лёгких поцелуев и раздевания до нижнего белья не дошло. Не знаю можно ли это классифицировать как то что я был сексуально востребованным поэтому оставляю на ваш суд.

На сколько часто выносят мне мозг в личной жизни
Так как с девочкой отношения без трёх дней месяц я пока не знаю любит ли она выносить мозг=). За этот период не выносила его ни разу. Никаких ссор и истерик тоже не было.

На сколько устраивают отношения с моими родственниками
Со близкими родственниками отношения хорошие. Созваниваемся периодически. К сестре поеду скоро на недельку погулять. Матери ежемесячно оплачиваю театральные курсы ну и езжу к ней раз в годик. Созваниваемся раз в неделю с матерью. С сестрой пореже. Есть очень дальние родственники, дядя, тётя, двоюродные троюродные братья. С ними мы не поссорились но я их видел очень давно. Вообще как то у нас особо ни мать ни отец с сестрой с ними не контактировали. Даже задумался сейчас может заказной звонок сделать как нить…

Моё окружение

Как мои друзья мне помогали на протяжении трёх месяцев (по пятибалльной системе)
Юнит номер раз +3
Номер авд=) +3
Номер три +2
Номер 4 +1
Номер пи 0
Номер n +1
Номер девятнадцать=) 0


На сколько увеличилась личная социальная сеть
Не увеличилась


Что нового я для себя открыл. Сходил на фильм, послушал группу, сходил на мастеркласс, сколько книг прочитал
Послушал много новой блек метал музыки и немного классической. За время тренинга прочитал 3 достаточно большие книги. Сделал вчера первый раз ТЭС номер 1. Увеличил личный рекорд в орле в два раза. Помогал некоторым родителям выполнять двигательные упражнения для их маленького ребёнка больного дцп. Первый раз в жизни купался в проруби.

День71

Эххх прям чую что скоро конец тренинга, пишу предпоследнюю запись этого тренинга, завтра будет крайний бег=). А потом начнётся работа работа и ещё раз работа. вчера купил техники эмоциональной свободы так что скоро буду устраивать ковровые бомбардировки на своих тараканов так что держитесь дорогие мои. Только что закончил заново переписывать десятилетний план своего развития. Чувствую сделаю это ещё не раз=). Кстати сегодня же блядь праздник=) два месяца без мастурбации=)))))). Даже желания сделать рецидив не было, тут важно настроится как в орле, сделать, просто тупо сделать и всё и похуй на всё, сделать и не опускать руки. доброе дело вчера кстати перевыполнил поскольку помимо ремонта кроватей в детском доме я ещё пошёл позанимался с мальчиком больным дцп на развитие моторных паттернов ни много ни мало два с лишним часа. Сегодня как обычно позаряжался, побегал ну и по мелочам. Завтра напишу дельты развития и поставлю галочку на против пункта своих целей "выполнить все задания тренинга" ну и буду думать чё бы себе эдакого прикупить=)))))))))). Ну а потом напишу такой отзыв что потом посмотреть самому через пару лет и улыбнутся=).

День69

Времени нету, буду ркаток=). Доброе дело сделал. В детском доме отремонтирова кровать, ящик, убрал мусор после ремонта. ежедневные задания сделал.

День67

Сегодня опять послушал проникновенную речь Фила с крайнего каста, прям вот зацепило и всё тут=). Кстати я может писал раньше а может и не всё написал но тут мои посты носят такой скорее повествовательный характер поскольку Лёша например говорил о том как меняется например состояния или мысли после выполнения некоторых заданий. Вот хоть убей но мне не интересно писать журнал как некоторые, написать список заданий и поставить плюсики, я хочу написать так что бы через некоторые время потом почитать. Фил на крайнем касте сказал что народ подзабивает на работу, так как я не считаю нужным ежедневно писать о том что я сделал неебательский подвиг не сидев в контакте больше часа, я боюсь что у тренеров может сложится впечатление что я один из тех кто подзабил. В общем на случай если вы уважаемые тренера читаете эту запись то хочу сказать что я ни одного дня бега не пропустил, ни одной зарядки тоже, вконтакте один раз "пересидел" и то не уверен, просто по чуйке чувствовал что дохуа сижу. В общем я выполнял все рекомендации. Единственное что я не делал ежедневно. Медитации поскольку Лёша сказал что они опционально, обе медитации я делал примерно месяц и потом просто хоть убей надоела эта тётка с её голосом плюс я эффекта не наблюдал поэтому прекратил её выполнять. Три точки я тоже делал ежедневно в течении двух недель от силы а затем делал и делаю её сейчас при необходимости, либо если ложусь спать либо во время бега либо во время секса в общем делаю по мере надобности. Остальное же т.е. планы, добрые дела, мастурбация, рекомендации по ПОМу, разовые задания - выполнил. А пишу я это только на тот случай если в конце каста будут писать ники парней дошедших до конца с приемлимыми (по оценке тренеров конечно же) результатами и если я попаду в категорию тех парней которыми как написал Фил в жж "будет гордится с сильными характерами" то я буду собою очень гордится если пройду такой критерий. Может конечно выглядит как чушь закомплексованного парня но для меня это важно и тчк. Ну а теперь ложка дёгтя. Задание с помощью другим людям я сегодня не сделал поскольку я приболел и не очень хорошо себя чувствую ну и в общем я проспал до 14-30, затем сделал зарядку побега и позавтракав я был в боеготовности в 16-00. Затем позвонив в станцию забора крови которая у нас одна в городе узнаю что по выходным он не работает. Затем я зашёл в ветку благотворительность на форуме и нашёл один вариант но сегодня меня не приняли и перенесли встречу на завтра и поэтому я конечно знаю что мне нельзя перекладывать ответственность на других но я сейчас сам возможно по своей глупости связал себя обязательствами и буду в надежде ждать что мне позвонят как обещали. если мне позвонят то я буду очень рад и отпишусь о выполнении задания, ну а как это будет я напишу завтра.

День65

Заметил интересную вещь. Недавно пару дней назад начало болеть горло и чё то там вздулось ну в общем если я голову держал ровно то дышать было трудновато а если запрокидывал назад немного то нормально. В общем я под это дело последних дней пять шарфиком шею обматывал, причём плотненько и всё такое и как то забывал про это горло, то до аптеки не дойду то лимон не куплю и тут произошло то что Фил назвал что если нету времени болеть то и не будете болеть короче говоря горло в абсолютном порядке, только на касте это заметил что и смеяться легко и дышать тоже=))). Кстати самая адская новость. Недавно в день когда нужно было сделать приятные вещи я написал о том что взялся приятелю помочь в одном деле. В общем у него кое в какой структуре зависло полторы штуки евро с августа месяца. Я взялся это дело разрулить а то он уже заебался жалобы писать и всё такое. Блин наверное я везунчик но я работал на этим вот эти пару дней и деньги сегодня вернули=)))). Так что было притяно получить от него скромное вознаграждение и благодарности ну и +1 к своему вс=). Ещё Фил сегодня такую речь толкнул после которой я в обяз буду всегда смотреть на свои цели через призму страхов и работать с ними по ТЭС которую приобрету на днях. Очень жаль что тренинг заканчивается поскольку... блин жаль и всё, как то привык собиратся по четвергам и понедельниам, Лёшу там послушать Филом повосхищатся. Блядь грусно. С нетерпением жду видео где чувак выложит 15 минут киба дачи. Это пиздец, это круче орла и кулаков вместе взятых и помноженных на сто.

День63

Бегать было по жестяку т.к. тело нереально ломит из за качалки поэтому бегал оооочень мелкими шажками=). Недавно переделал себе табличку "ху ярить" сделал жёлтенькими буквами и более красивым почерком, мотивирует не меньше и выглядит как то позитивнее. Вчера сделал планирование в состоянии трёх людей которыми восхищаюсь, в моём случае людей было двое, вот хоть убей ты никто больше не проходил критерии на кого хочу быть похожим. В общем первым был Фил вторым Андрей Кочергин но и состояния этих двух людей хватило за глаза что бы набросать годовой план. Самое интересное что посмотрев на этот план, смотришь на свой план и свой просто кажется мелким и ничтожным блядь просто смешным. Ну оно и понятно поскольку такой конгломерат страхов был выписан что заняло две страницы а4. Очень надеюсь на то что дадут хорошую технику что бы работать с такими вещами. Хотя тут опять же всё под моей ответственностью. Блядь как посмотришь на всё это прям офигеваешь от сколького ещё нужно освободится... В остальном иду в ногу с графиком=)))). Бегом зарядкой и читаниной с планированием занимаюсь ежедневно не пропуская.

День60

Ежедневные задания сделал, правда на секунду глянул новости на сайте а то заголовок был больно любопытным=). Вчера сделал себе план в электронном виде в виде таблицы, очень интересно кстати смотреть на этот годичный план и смотреть одновременно на список дел на завтра=))) вообще начинаешь задумыватся о реализации месячных целей и хотя бы думаешь когда и как именно уделить этому время. По заданию на выходные. К сожалению родны очень далеко от меня. В общем мне очень повезло что сестра приехала к матери погостить именно на эти выходные поэтому я попросил их покушать в каком нибудь очень хорошем ресторане с живой музыкой и хорошей кухней ну и оплатил это дело так как кроме родных у меня из значимых людей ещё друг то ему сделал подарок достаточно полезный, купил красивую обложку для хранения водительских документов поскольку она действительно лучше того что у него на тот момент было да и к машине он питает тёплые чувства так что подумал что сей атрибут будет уместен, ещё одному приятелю вызвался помочь в одном краааайне экстримальном деле т.е. помочь ему разрулить косяк где на кону полторы тысячи евро которые он кое откуда не может получить и косяк который он не мог разрулить с августа, вполне возможно что мне бы его удалось разрулить ему совершенно безвозмездно но я сегодня звонил в одно место и не дозвонился поскольку некая организация уже не работала, в общем завтра наверстаю и если всё проканает тьфу тьфу то в общем я ему ооооочень сильно помогу=) так что если кто нибудь читает данный коммент, держите крестики=))). Вообще мне нравится жизнь с планированием и расписанием ежедневным поскольку реально добавляет осознанности и больше понимания чего и куда и зачем ты идёшь. Я пок ни разу не лёг спать "забив" на доброе дело=))).

День58

Сегодня таки добрался до качалки=). Вариант вообще классный, не то что раньше. Возле дома недалеко, в пяти минутах езды и зал довольно просторный, в общем круто=). Сегодня поговорил три часа с родными по скайпу, жёг нормально, настроение поднял хорошенько=). Завтра надо будет что то замутить с каким нить подарком. Сегодня ещё одной важной для меня девочке хотел поездку в аквапарк организовать но у неё к сожалению не получилось на этих выхах. Любопытно что в тот момент когда дали это задание я словил себя на мысли что как то одиноко стало чуток... я тут они там. В общем я побегал, зарядку сделал, список добрых дел веду и сегодня не было исключение, почитал спец инфу, Достоевский так же не был обделён вниманием ну и слушал иммортал в свободное время=)))))))))). С целями пока ещё не привычно работать, нету пока какого то автоматического желания туда заглядывать и что то редактировать но всё равно мысли в голове чётко отложились касательно задач на этот год. Интересно что я раньше даже не знал с какой стороны подступить к планированию на год и боялся планировать а сейчас для меня мысли об этом каким то естественнными стали. На десять лет пока конечно не могу но на год уже легко думается. Ещё старался красоту находить в окружающем но пока как то фильтр не настроен на это так что часто забывал про жто но буду работать над этим. На сим заканчиваю.

ах да имейдж=)

День57

На касте сегодня Фил как всегда жёг напалмом в течении часа. Напрягло правда домашнее задание поскольку у меня родственников кроме матери и сестры нету а те живут краааайне далеко от меня, хер знает как им прятное сделать. Ладно завтра что нить придумаю. Книгу по 50 стр заебало читать поскольку времени много занимает а быстро не хочется читать иначе в ущерб смыслу. Вообще я только недавно начал чувствовать в чём прикол стратегии спокойноо ритма жизни т.е. достаточно прикольно что если не нервничать а спокойно всё делать то можно реально много успеть. В общем я сегодня в плане ежедневных занятий всё сделал, даже на провокационные вопросы отвечая немножечко просветлился, хорошие вопросы всё таки.

День56

Вчера посмотрел видео по правильной технике бега и.... нихуя не смог повторить=). В итоге бегал просто как получается, надеюсь на месяц меня ещё хватит=). Сегодня выполнил задание про описание различий двух школ блек метала. Вставлю сюда для истории=).

Ну что же, каждую группу в отдельности описывать не буду т.к. старался слушать их все подряд дабы уловить сходства первых двух и вторых двух ну и собственно между ними различия найти на первый взгляд не уловимые. Норвежский более однообразные композиции, монотонно повторяется одна и та же партия много раз. Вокал более противный и страшный и менее ритмичный. Гитары не мелодичные а более жужжащие. Более грубый в целом мотив мелодии. Более «загрузонный». Треки более напористые. Вокал как будто как заклинания. Трек может производить впечатление озвучки некоего зловещего обряда. Музыка как бы более сырая что ли. Звучит по инструментам как то примитивнее чуточек. Нету клавиш и спокойных мелодичных гитар. Весь трек как будто жужжащий. Примерно одинаковый ритм треков. У норвегов частенько используется в ударных одновременно очень быстрый бит на бочках и более медленные тарелки. У норвегов играют как бы не отпуская струны т.е. как бы ноты и мотивы перетекают один в другой т.е. нету прерываний во время игры какого мотива т.е. грубо говоря гитара играет не дыж дыж дыж а уауауауеуеуе. Треки реально жоще. Такое ощущение что иструментов как бы меньше используется. Шведы мелодичнее. Очень рваный ритм песен. Много смен мотивов. Начало может быть ударно быстрым, затем сменится спокойным темпом затем очень спокойным затем всё это может комбинироватся в треке по несколько раз в различных вариациях. Можно трек врубить в десяти разных местах и не понять что это одна и та же песня. Треки как бы мягче по подаче. Вокал более однообразный и более «сочный». Вокал примерно в одном типе и тональности. Очень часто на заднем плане мелодичная гитара. Шведы дают как бы «успокоится» в треках а норвеги постоянно хуячат. Вот как то так=).

В общем сегодня никаких наблюдений новостей и просветлений. Ждём завтрашнего каста=).